Beynimizin Yapamadığı Tek Şey: Unutmak
Beynimizin Yapamadığı Tek Şey: Unutmak
Insan neden sürekli bir şeyleri unutur?
Unutkanlık bazı sebeplerden dolayı geçici olarak görülebilir. Bunların yanında aşırı unutkanlığın temelinde vitamin eksiklikleri, hormon dengesizlikleri yatabilir. Yaşın ilerlediği durumlarda ise Alzheimer ya da demans olarak ortaya çıkar ve aşırı unutkanlığa sebep olur. Beyin gereksiz bilgileri siler mi?
Halk arasında hafıza silme veya bilinç altı temizleme olarak da adlandırıldığı görülmektedir ancak tıbben hafızayı silmek mümkün değildir. Burada yapılan hafızaya olumsuz şekilde depolanan anılara karşı kişinin duyarsızlaştırılmasıdır. Beynin çalışmadığını nasıl anlarız?
Bilgisayarlı EEG cihazlarıyla beynin sağlıklı çalışıp çalışmadığı kontrol edilir, hafıza ve dikkat ölçmeye yarayan testlerle fonksiyon bozuklukları ortaya çıkarılır. Beyin “Check Up”'ında; bilgisayarlı EEG (CEEG) cihazıyla beyin fonksiyonları izlenir ve beyin haritası çıkarılır. Öğrendiğimiz bilgileri neden unuturuz?
Beyin çoğumuz için aynı düzende çalışır. Bazı bilgiler unutulur; çünkü bu beynin işleyişi için gereklidir. Günlük uğraşlarımız söz konusu olduğunda, beynimiz edindiği her bilgiyi hafızada tutmak istemez. Bazı bilgiler uzun süre kullanılmadığında beynimiz için gereksiz hale gelir ve unuturuz. Genç yaşta unutkanlık nedenleri nelerdir?
Zamanında az ve doğal beslenme unutkanlığı önler. Tiroid (guatr), hipoglisemi, şeker hastalığı(DM) gibi sistemik hastalıklar şayet iyi tedavi edilmezse unutkanlığa sebep olur. Genç yaşta beyin hasarına sebep olan bazı hastalıklar ve kazalar ve bazen de beyin operasyonları unutkanlık sebebi olabilir. Bir anlık hafıza kaybı neden olur?
Amnezi, geçici ve kalıcı olabildiği gibi altta yatan pek çok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunlar arasında inme, ensefalit (beyin iltihabı), demans, anoksi, hipokampus hasarı, kafa travmaları, psikolojik travmalar ve stres, aşırı alkol kullanımı ve elektro konvülsif tedavi yer alır. Beyin kendini tamir eder mi?
Karaciğerimiz hasarlandığında kendini tamir edebilirken, beyinde bir hasar olduğunda kendini tamir edemeyeceği düşünülürdü. Araştırmalar yenilenme hızı karaciğer kadar olmasa da beyin hücrelerinin de kendini yenileyebildiğini gösterdi. Beyin küçülmesi unutkanlık yapar mı?
Hastalığın neden olduğu beyin hücrelerindeki azalmaya bağlı olarak beyin, büzüşerek küçülür. Bu da kişide hafıza problemlerinin oluşmasına yol açar. Bir insanın ilk neyi unutulur?
Conversation. Bir insanın önce sesini, sonra yüzünü, en son giysisini unutursunuz. Kokusunu ise aradan ne kadar süre geçerse geçsin unutmazsınız. Beynimiz neyi sever?
Karbonhidratlar ve yağlar: Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler, muz, elma, karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir. Beynin enerji kaynağı olan glikoz yani şeker bu gruptandır. Yağlardan özellikle balık yağlarından omega 3, bitkisel yağlarda bulunan omega 6 hayati önem taşır. Zihin bulanıklığı ne demek?
Özellikle yaşla beraber arttığını fark edeceğiniz zihin bulanıklığı durumudur! Beyin sisi, unutkanlık, zihin berraklığının olmaması, kafa karışıklığı ve odaklanmada zorluk gibi birtakım bulguların bir arada bulunması durumudur. Bilinç dumanlanması, zihin sisi ve bilişsel yetmezlik gibi isimlerle de anılabilir. Beynimin sağlıklı olduğunu nasıl anlarız?
Beyin sağlığımızın yerinde olduğunun göstergeleri ise dengeli bir enerjiye sahip olmak, kaliteli uyku, keskin bir hafıza, doğru beslenme, iyi ruh hali ve hızlı öğrenme becerisi. Anlık nerede olduğunu unutmak?
Geçici Global Amnezi
Aniden başlayan, ataklarla devam eden kısa süreli hafıza kaybına geçiçi global amnesik sendrom adı verilmektedir. Ataklar başladığı zaman, hasta son yaşadıklarında unutkanlık başlayabilir. Nerede olduğunu veya o an olduğu yere nasıl geldiğini hatırlamayabilir. Çok unutkan oldum ne yapmalıyım?
Unutkanlığı giderek artan, unutkanlık dışında yol bulamama, aritmetik yapamama, içe kapanma, canlı hayaller görme gibi ilave bulguları olan, ailesinde Alzheimer hastası olan, felç geçiren, ciddi kaza geçiren kişilerde unutkanlık daha ciddiye alınmalıdır. Unutkanlık ne zaman ciddiye alınmalı?
Eğer vücutta yeterli miktarda B12 vitamini olmazsa, bu gerekli maddelerin üretimi aksayacağı için nöronlarımız sağlıklı çalışamaz. Sonuçta, hissizlik, el veya ayaklarda uyuşma gibi çeşitli sinir problemleriyle beraber, fiziksel ve zihinsel performansı düşürürken ayrıca unutkanlık problemi meydana gelir. B12 unutkanlığa iyi gelir mi?
Yoğun cep telefonu kullanımının en azından beyin yorgunluğuna sebebiyet verdiği neredeyse kesin gibidir. Ayrıca, baş ağrıları, uyku düzensizliği, hafıza zayıflaması, yoğun stres ve yorgunluk, konsantrasyon ve dikkat dağınıklığı gibi durumlara yol açabilmektedir. Telefona bakmak unutkanlık yapar mı?
Mini Mental Durum Sınavı (MMSE): Bu test, hastanın bellek, dikkat, dil, matematik ve diğer zihinsel becerilerini ölçmek için kullanılır. Montreal Bilişsel Değerlendirmesi (MoCA): Bu test, daha geniş bir yelpazede hastanın bellek, dikkat, dil, resim tanıma, matematik ve diğer zihinsel becerilerini ölçer. Unutkanlık için hangi testler yapılır?
Hafıza ve beyin için B vitamini
B vitamini büyüme ve gelişmeyi sağlamasının yanı sıra hafıza ve beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı engeller. B vitamini hayvansal gıdalar, erik, patates, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadoda bulunur. Hafıza kaybı hangi vitamin?
Stres, anksiyete ya da diğer problemlere bağlı bellek kaybı: Stresin yanında anksiyete ve bazı yoğun duygular, kızgınlık ve öfke gibi, bellek kaybına yol açabilir. Anksiyete bozukluğu hafıza kaybına neden olur mu?
Amnezi; uzak geçmiş, son birkaç yıl, ay, gün ya da saniye içinde sahip olduğumuz bilgi ve anıların unutulması, yani hafıza kaybıdır. Amnezide, hafızada depolanmış gerçekler, deneyimler ve bilgiler unutulur. Amnezi, genellikle kafa travması veya bir beyin hastalığında görülür. Psikolojik hafıza kaybı nedir?
Kolin ayrıca yeni beyin hücresi üretiminde de fayda sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar yumurtanın kolin açısından en zengin besin maddesi olduğunu ortaya koymaktadır. Yumurtanın yanında yer fıstığı, balık, yeşil yapraklı sebzeler, soya ve keten tohumu da kolin kaynakları arasındadır. Beyin hücre yenilemek için ne yemeli?
Karbonhidratlar sinir dokusu için gereklidir ve beynin tek enerji kaynağıdırlar. Bazı karbonhidratlar sindirim için gerekli olan ve bağırsaklarda bulunan sağlıklı bakterilerin oluşumunda yer alır. Karbonhidrat eksikliğinde sindirim sistemi problemleri görülür. Karbonhidratların çoğu iyi birer lif kaynağıdır. Beynin tek enerji kaynağı nedir?
Yaşın ilerlemesi, beyin küçülmesine önemli bir katkıda bulunur. Bu yavaş süreç genellikle orta yaşlarda başlar ve yaşam boyunca devam eder. Bireyler 60'larına yaklaştıkça ve ötesine geçtikçe, beyinin ağırlığı ve hacmi azalır. Beyin hücrelerini öldüren şey nedir?
Çeşitli nörolojik bozukluklar, nöronlarda ve nöron ağında doğrudan hasar yaparak ya da nöronların gerekliği gibi işlev görmesini engelleyerek hafıza kaybına ve diğer türden bilişsel fonksiyon bozukluklarına yol açabilir (Alzheimer, inme, kala travması, Parkinson, epilepsi.) Beyni en iyi ne besler?
Bir insanın önce sesini, sonra yüzünü, en son giysisini. unutursunuz. Kokusunu ise aradan ne kadar süre. geçerse geçsin unutmazsınız. Beyin kaç yaşından sonra küçülmeye başlar?
Disosiyatif Unutma Belirtileri
Kişi sıradan bir unutkanlıkla açıklanmayacak şekilde kişisel bilgilerini hatırlayamaz. Bazı anılara, bu anılarla ilişkili duygulara, düşüncelere ulaşılamaz. Kişi yaşamının önemli bir bölümünü anımsayamaz. Anımsanamayan dönemler genellikle travmatik veya stresli dönemlerdir. Hangi hastalık hafıza kaybı yapar?
İnsan beyninin sevmediği şey, oksijensizlik yani kirli havadır. Ölen insanın ilk neyi unutulur?
Science dergisinde yer alan makaleye göre beyin hücreleri, uyku sırasında küçülerek nöronların arasındaki çatlakların genişlemesine ve dolayısıyla buradan sıvıların geçerek beyni temizlemesine olanak sağlıyor. Unutma duygusu nedir?
Konsantrasyon ve dikkatin odaklanması zor olabilir veya düşüncelerinin dağınık olabilir. Beyin sisine, çeşitli vitamin-mineral yetersizlikleri, yetersiz veya dengesiz beslenme düzeni, yetersiz uyku ve uygun olmayan yaşam tarzı faktörleri de neden olabilmektedir. Beyin neyi sevmez?
Deliryum, akıl sağlığına etki eden ani bir zihinsel değişimdir. Bir kişinin düşünce, algı ve davranışlarının hızlı bir şekilde etkilendiği ve hızlı bir şekilde ortaya çıkan bir akıl sağlığı sorunudur. Deliryum, genellikle bir tıbbi durumun veya ilaçların etkisiyle meydana gelebilir.
SON YAZILAR
